SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banan na sniadanie

  • No to zaczynamy dzień nr 4 Wstałem dzisiaj o 10 bo dziś wolne od treningu uff :D Wypiłem GM i po 30 min sniadanko:) Śniadanie: płatki na mleku, ser biały, banan, i duża garść malin to wszystko zmiksowane w blenderze. Pyycha:) Potem 3 jaja i 2 kromy chleba + pomiodor z oliwą z oliwek. Wynik: b:67 t:46 ww:86 1033kcal Zmieniony przez - chory1985 w [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-27 11:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aktywności: nuki miska: mix sałat, świezy szpinak, roszponka, cykoria, fasola czerwona , pomidor ogórek ryż czewony ( 50g) a oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni banan smoothie szpinakowo -selerowo- ananasowe ( <- kolejny mój expetyment, ale szczerze nie polecam, tego się po prostu NIE DA WYPIĆ!!!!) pstrąg łosowowy ( wtf? ) + surówka [...]

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 07:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • analiza diety dzieki ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] druga z plasterkiem szynki drobiowej, 150 g sałatki jarzynowej z marchewka, groszkiem i odrobina jogurtu 0% tłuszczu II Śniadanie (9-10) Sałatka owocowa z kiwi, polowy banana, brzoskwini, odrobiny jogurtu naturalnego 0% tłuszczu Obiad (12-13) Talerz zupy ogórkowej z ziemniakami, włoszczyzna i odrobina mleka 1,5%, tłuszczu 100 g indyka [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2010-04-13 19:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ResistaNie ma bata na wariata ! Będzie masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień dziewiąty 13.01 Sorki mała awaria z netem. No zatrułem się niestety i na dodatek nie wiem czym. Śniadanie Owsiane 100g 4jajka Warzywa Oliwa 10g śniadanie w szkole Sandacz 150g Chleb zytni na miodzie 200g Piers z indyka 20g (szynka) Banan Lunch Carbo (ostatnia porcja która mi zostala) Sandacz 200g 15g orzechów Przedteningowy Kasza 100g [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10074 Data: 2010-01-14 15:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi gorzej niż jak patrze w lustro, dobry wstrząs. ostatnie jadłospisy śniadanie: płatki owsiane 30g, crunchy śniadaniowe 30g, ananas świeży 60g, truskawki 90g lunch: 1 mały banan obiad: kasza gryczana 60g, pierś z kurczaka duszona 150g, czerwona papryka 40g kolacja: pieczone plastry buraków z ziołami (bez sosów), 1 pomidor, olej lniany 2 łyżki [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4642 Data: 2015-03-28 14:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie tylko 2 zdjecia posilkow a reszta ok 4-5 zdjec poszlo sie ye...! Dzis juz lepiej tj: Dzien 13nie zebym byl przesadny Sniadanie brak apetytu wiec: pieczywo+3 jajka+banan 2 sniadanie Gainer 3 sniadanie pieczywo z jakas ochydna szynka+banan obiad wlasnie bede zajadal: 250g ryzu+180g piersi+jakas surowka "no name" Sie w****ilem [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-09 15:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] owsianka, jogurt, śliwki suszone (jelita stoją trzeba je czymś ruszyć) II śniadanie domowy pasztet z żytnim chlebem i warzywami obiad ziemniak, schab, kiszone kolacja banan, whey, pestki słonecznika trening: marsz/bieg na bieżni 30 minut kroki: z bieganiem 8000 /SFD/2021/11/28/70f07a03c1844f78ad0eb1f3f4afafb3.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-28 10:04:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta zbilansowana do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tymczasem podczas układania tej diety zauważyłem, że większość dostarcza znikome ilości witamin i minerałów. Z tej grupy produktów użyłem zaledwie 100g brokułów i 50g rodzynek i banan, a dieta jest pełnowitaminowa. Czy jest więc coś o czym nie wiem? Czy powinno być więcej owoców/warzyw? http://fundacjawybieramzdrowie.pl/?page_id=587 Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2016-10-08 12:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj 06.03.2014r.---4 dzień na redukcji. Trening górnej części ciała bardzo ale to bardzo wyczerpujący. Jestem zadowolony z kondycji biegowej w sumie biega mi się bardzo fajnie, nowe buty się dobrze sprawdzają a jak dodam muzykę na uszy to galopuję niczym koń podczas Wielkiej Pardubickiej jest dobrze. Bardzo czuję zakwasy po wtorkowym treningu [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 18:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dobra, cos tam sklecilem. bardzo prosze o ocene i odpowiedz na temat WPI (pytanie w poscie wyzej). PONIEDZIALEK sniadanie B/58; T/33; WW/12 Ser twarogowy chudy 250 Orzechy włoskie 45 Sałata 150 Omega-3 200 Witaminy I posilek B/24; T/34; WW/4 Tuńczyk w wodzie 110 Oliwa z oliwek 30 Papryka czerwona 100 Omega-3 200 II posilek B/21; T/47; WW/5 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3387 Data: 2007-03-04 18:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: REST Miska: Sniadanie: jajecznica na masle z kurkami + ogorek, pomidor Lunch: zupa cukiniowa + ryz + oliwa Obiad: kotlet z indyka bez panierki + ogorki, cebula + oliwa Kolacja: ryz na mleku kokosowym + banan,mango

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-06 13:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] przy nim wszystko, czesto mieso i nic- a tu sie rzucila jak szalona :-D mimo ze byla po kolacji, no i nie mialam serca sie nie podzielic 25.11 DNT Miska Sniadanie omlet z bananem, czekolada 90% i przyprawa korzenna Lunch makaron kukurydziany, pol. wieprzowa, ser plesniowy, pestki dyni, salata, pomidor, ogorek Obiad ziemniaki, pol. wieprzowa z [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-27 23:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6,BCAA, Byrn4all Śniadanie: Banan przed treningiem, płatki gryczane z jajkiem i nektarynką Przekąska: Chia z mleczkiem i białkiem nugatowym, banan Obiad: Pierś z kurczaka z sosem śmietanowo-pieczarkowym ze szpinakiem, ryż basmati Kolacja: grillowana pierś z kurczaka, pieczone ziemniaki, pomidor Trening dół [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 11:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do normy :D 22.05 DT 34 tc Aktywność: Forma w ciąży Samopoczucie: Dobrze Suplementy: mama DHA, olej lniany Śniadanie: owsianka na mleku z orzechami i morelami Przekąska: banan i ciastko owsiane (szukam dobrej, gotowej przekąski do szpitala) Obiad: Makaron soba z kurczakiem ala pad thai Przekąska serek wiejski z kiełkami, chrupie pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-22 12:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posiłek:30g odżywka z mlekiem, ok.200g owoce,20g migdały 2 posiłek:50g kasza/ryż, 200g mięso, warzywa, czasem banan Po powrocie: 300-400g ziemniaki, 200g mięso, warzywa, owoce Dzień w domu:Śniadanie, po treningu-30g odżywka z wodą, banan [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6687 Data: 2017-07-15 01:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dietka wyglądała dzisiaj tak: 7:00 - śniadanie; serek oraz kanapki 10:35 - drugie śniadanie; jedna kanapka 12:25 - trzecie () śniadanie; jedna kanapka około 14 - owoc; banan 16:30 - obiad 18:00 - trening 19:00 - przed-kolacja () nagroda od Activlabu, bułka oraz banan i zamierzam jeszcze coś zjeść do 21:00 dziękuję za okazany szacunek i [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-23 20:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ułożenie diety(masa). kcal obliczone

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obiad- ryż + gulasz mięsny + warzywa przed treningiem- pieczywo pełnoziarniste + ser biały chudy + gainer(Musli) po treningu- pieczywo pełnoziarniste + konserwa rybna + banan + gainer kolacja- jajka sadzone + pieczywo pełnoziarniste DT2(wto): śniadanie- płatki owsiane + mleko II śniadanie- pieczywo pełnoziarniste z szynką i serem + jabłko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2008-01-13 13:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo kolacje zjadlam juz bez zadnej checi bo obiad byl dosyc pozno mam tez sporo owocow w misce nie wiem czy to moze dac zly efekt sniadanie omlet whey owoce przekaska banan po treningu za pozno na II sniadanie a obiad dopiero mial sie gotowac obiad makaron z kremem z dyni cieciorki i pomidorow suszonych - dziwne wyszlo, dziwnie smaczne [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-28 19:38:05 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 8 - 100g płatków czekoladowych, kukurydzianych, owsianych / omlet z 2 - 300ml mleka 3,2% WIĘCEJ KCAL 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny -30g orzechow wlokich -baton , banan -200 g gainera OK, BATON WYWAL, 200g gainera? Nie za dużo? :) Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer OK, 30 MINUT PO NIM POSIŁEK PO TREN 3. Posiłek godz. 16.30 - [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-20 21:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • banana kiedy chce to mam, nie ma w tym dla mnie jakiegoś problemu.. nadczczo - kreatyna po ok. 40 minutach śniadanie - gainer posiłek w pracy - jajka+chleb z szynka i serem, czasami twaróg/ jogurt przed treningowy - przeważnie makaron/ryż + kurak/ryba bezpośrednio przed treningiem - xpanda po treningu - bezpośrednio gainer + kreatyna / gainer się [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-04 22:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)